【哑铃直腿硬拉】主要锻炼竖脊肌|天天速讯
2023-06-21 11:14:56 来源：互联网
(资料图)
当你向地板放下杠铃时，从腰部开始弯曲，保持膝盖伸直；重量应该保持在你腿前10厘米左右。短暂停顿，然后将躯干伸展回原来的站立位置。
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